スポーツを継続させる

野球やサッカー、テニスなどのスポーツを若い頃にやっていた人は、ある程度の年齢になるとやめてしまいがちですが継続して長年続ける事で体の健康に良い影響があります。

若い頃と違って記録を目指すのではなくて、楽しみながらスポーツをすることで新陳代謝が良くなり体の中にある老廃物が汗から排出されるので、疲労物質が抜け体がすっきりとして快適です。

自分自身が納得した人生を長年送るには、友人やパートナーと共通の趣味があると会話も弾み楽しくなります。
ゴルフやテニス、ウォーキング、ゲートボールなど、パートナーと一緒に同じスポーツを趣味にするといくつになっても一緒に出かけて汗をかきながら楽しむ事ができます。勝ち負けを重視するのではなく、楽しむのが目的なので長続きしやすいです。

ゴルフやテニスなどは継続して何十年と楽しむ人が多いので、いくつになっても続けていく事で体力の維持に繋がり足腰の強化ができます。

人生において自分で歩ける事はかけがえのない幸せで、高齢になって歩けなくなってやっと足が自由に動ける事の有り難味がわかる人も多いです。筋力はいくつになっても鍛える事ができるので、高齢になった時の先の人生を考えてある程度若いうちからスポーツを楽しんで体を丈夫にしておくと良いです。